Allenamento cardio, le 8 migliori attività per bruciare più calorie in 30 minuti
Volete perdere peso e ritrovare il vostro benessere e la vostra forma fisica? Ecco le attività cardio che faranno al caso vostro!
Allenamento cardio – Volete perdere peso aiutandovi con l’attività fisica? La vostra è senza dubbio una scelta molto saggia. Ma quali saranno le migliori attività per bruciare più calorie in soli 30 minuti? Ecco una lista degli sport che fanno al caso vostro.
- Salti con la corda: aiutano a bruciare molte calorie e ad aumentare il metabolismo
- Zumba: non solo vi farà bruciare circa 300 calorie in 30 minuti, ma migliorerà anche l’umore e allevierà stress e tensioni della giornata
- Kickboxing: può essere un’attività impegnativa, ma vi aiuterà a migliorare la forza e la resistenza. Con un buon allenamento, in soli 30 minuti, potreste bruciare circa quasi 300 calorie.
- Nuoto: non solo vi permette di bruciare calorie, ma migliora anche la salute ed l’aspetto fisico
- Ciclismo: anche soli 30 minuti (svolti regolarmente) possono aiutarvi ad aumentare il metabolismo e bruciare fino a 270 calorie
- Corsa: oltre ad essere uno sport ottimo per bruciare calorie, vi aiuterà anche a migliorare l’umore e la salute
- Spinning: un allenamento intenso vi aiuterà a bruciare anche 270 calorie.
- Camminata: camminare per 30 minuti a passo svelto potrebbe farvi bruciare molte calorie, e migliorerà anche il vostro umore!
via | TheHealthSite
