Un sedere da urlo e gambe toniche con lo step in cucina

I miracoli dello step sono ben noti, anche se si tratta di un miracolo molto sudato. Ma chi non ha tempo di andare in palestra e non possiede quello strumento di tortura mascherato da gradino che è, appunto, l’attrezzo detto step, può ovviare utilizzando una sedia da cucina ed eseguendo l’esercizio in casa propria in qualunque momento della giornata.

Essendo più alto l’ostacolo, bisognerà porre attenzione a non precipitare mentre vi si sale, ma la maggiore altezza e dunque il maggior sforzo garantiranno risultati più evidenti. Il segreto, come dimostra il video, è salire lateralmente anziché frontalmente, per allenare i muscoli di gambe e glutei e rassodarli. In tempo di feste e calorie che si moltiplicano al solo guardare un panettone un esercizio tonificante non guasta.

Via | That’sFit.com

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