Hot Yoga: lo yoga nella sauna

Hot YogaAvete mai considerato lo yoga? Probabilmente sì, probabilmente no. In entrambi i casi potreste avere ottime ragioni per appassionarvi allo hot yoga, una variante che si pratica in ambienti riscaldati con benefici potenziati per il corpo, oltre che per la mente. E considerando che la stagione fredda è appena arrivata, cosa c’è di meglio di una disciplina da praticare al caldo?

L’alta temperatura aiuta a smaltire le tossine ma favorisce anche la scioltezza muscolare e dunque una migliore esecuzione degli esercizi ma anche un miglior impatto psicologico: pensare di andare in palestra, spogliarsi e tremare fino a che il riscaldamento non faccia il suo effetto è veramente scoraggiante.

La temperatura, in questi casi, è davvero alta: circa 45 gradi. Come farsi una corsetta dentro la sauna, a occhio e croce. Ma chi lo ha provato giura di averne tratto grandi vantaggi. Ci fidiamo?

Foto | Flickr

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