Sport: ecco l’allenamento ad alta intensità senza pesi
Torniamo a parlare di sport, e scopriamo come eseguire un allenamento ad alta intensità e senza pesi.
Sport – Torniamo a parlare di allenamento, ed anche questa volta torniamo a farlo in compagnia dell’esperto Sergio Chisari, che ha realizzato un nuovo video per avere un corpo tonico e in forma. Quello di oggi sarà un allenamento ad alta intensità, un allenamento che eseguiremo senza pesi, e che ci permetterà di scolpire il nostro corpo. Prima di cominciare il nostro workout, dovremo eseguire 5 minuti di riscaldamento, dopodiché, saremo pronti per cominciare!
Fra gli esercizi segnalati dal nostro esperto troviamo:
- I Push ups
- La corsa sul posto
- I side push ups
- I mountain climbers
- L’hands to Elbows Plank
Fra un esercizio e l’altro, ricordate di fare 30 secondi di recupero. Non vi rimane a questo punto che seguire le istruzioni che trovate in questo video e mettervi alla prova. Buon allenamento a tutti voi!
