10 motivi per cui non riuscite a dormire bene

16 Maggio 2017

Ecco quali sono i motivi per cui non riuscite a dormire bene e abbastanza.

Soffrite spesso di insonnia? Non dormire bene, o non dormire abbastanza, può mettere a rischio la nostra salute. Questo problema può essere provocato da molte cause diverse. Scopriamone insieme alcune:

Usate il cellulare a letto
Avete bevuto un caffè (anche diverse ore prima di andare a dormire)
Avete mangiato troppo a cena
C’è la luna piena: secondo gli esperti il ciclo lunare potrebbe influenzare i modelli del sonno
E’ colpa del partner: ricerche dimostrano che le coppie che condividono lo stesso letto soffrono maggiormente di disturbi del sonno.
Fumo: le sigarette hanno un effetto stimolante che può rovinare il nostro sonno
Depressione: chi soffre di ansia e depressione ha mille pensieri che possono rovinare il sonno. Se il problema dovesse durare a lungo, non esitate a parlarne con il vostro medico.
Spuntino di mezzanotte: fare lo spuntino di mezzanotte non è salutare, soprattutto se si scelgono alimenti che contengono caffeina (come il cioccolato fondente ad esempio)
Menopausa: ansia e vampate di calore possono causare difficoltà a dormire bene
Asma notturna: alcune persone possono avere i sintomi dell’asma quando si trovano in posizione coricata. Se questo è il vostro problema, non esitate a contattare il medico.