Allenamento con i pesi, 4 benefici

Allenamento con i pesi, 4 benefici

Allenarsi con i pesi apporta diversi benefici.

Allenarsi con i pesi, apporta diversi benefici.

Ecco 4 benefici per la salute

  • Sviluppo della massa magra – allenarsi con i pesi favorisce lo sviluppo della massa magra e la riduzione della massa grassa, fattore importante soprattutto con l’avanzare dell’età.
  • Miglioramento della densità ossea – la probabilità di incorrere in patologie degenerative delle ossa diminuisce e quindi allenarsi con i pesi diventa necessario soprattutto se si è predisposti a osteoporosi.
  • Miglioramento  della forza del tessuto connettivo, dei tendini e dei muscoli – questo miglioramento si traduce in un minor rischio di lesioni.
  • Miglioramento della capacità lavorativa – questo tipo di allenamento favorisce la resistenza e la concentrazione migliorando le prestazioni lavorative.

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