Allenamento con i pesi, 4 benefici
Allenarsi con i pesi apporta diversi benefici.
Allenarsi con i pesi, apporta diversi benefici.
Ecco 4 benefici per la salute
- Sviluppo della massa magra – allenarsi con i pesi favorisce lo sviluppo della massa magra e la riduzione della massa grassa, fattore importante soprattutto con l’avanzare dell’età.
- Miglioramento della densità ossea – la probabilità di incorrere in patologie degenerative delle ossa diminuisce e quindi allenarsi con i pesi diventa necessario soprattutto se si è predisposti a osteoporosi.
- Miglioramento della forza del tessuto connettivo, dei tendini e dei muscoli – questo miglioramento si traduce in un minor rischio di lesioni.
- Miglioramento della capacità lavorativa – questo tipo di allenamento favorisce la resistenza e la concentrazione migliorando le prestazioni lavorative.
