Miti sul metabolismo

running"Ci sono probabilmente più miti sul metabolismo che sul mostro di Loch Ness e Bigfoot". La prima cosa da sapere invece, dice l'articolista, è che il tuo corpo brucia il 5% in meno di calorie cumulativamente ogni dieci anni, a partire dai 40 anni di età (quindi a 60 ne brucia il 10% in meno) e come risultato le donne tendono a prendere un chilo all'anno solo per questo, dopo quell'età.

Ecco altri "miti" che non sono tali:

1) Il tuo corpo brucia più calorie assumendo bevande fredde.
Vero. Assumere sei bicchieri di acqua fredda al giorno comporta un consumo extra di 10 calorie, come hanno confermato alcune ricerche.
2) Assumere la quantità corretta di acqua può aiutarti a bruciare più calorie.
Vero.
3)I cibi piccanti attivano il metabolismo
Vero. Aiutano il senso di sazietà e riducono la fame.
4) Mangiare più proteine fa dimagrire
Vero. Perchè il corpo usa più energie per digerirle.
5) Mangiare uva prima di ogni pasto accelera il metabolismo
Falso (ma chi l'ha detto??)
6) Il te aiuta a bruciare più calorie.
Vero. Merito delle catechine.
7) Se hai poco tempo, fai esercizio a intensità più alta per attivare ilmetabolismo.
Vero.Fare camminata combinata con jogging per mezzora sicuramente brucia più calorie di una semplice passeggiata.

Via | Junlfoodaholic
Foto | Flickr

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