Gli alimenti che fanno bene alla salute

Per mantenerci in salute è bene portare in tavola alimenti benefici. La salute quindi parte anche dalla tavola, ma vediamo quali alimenti consumare regolarmente per prevenire le malattie e mantenerci sempre in forma.

• Uova – accusate di far innalzare il colesterolo in realtà le uova costituiscono un alimento molto nutriente adatto anche a chi è a dieta grazie al notevole contenuto proteico.
• Avocado – questo frutto contiene grassi sani e quindi andrebbe consumato regolarmente. Chi è a dieta può consumarne metà dato il suo alto contenuto di calorie.
• Frutta a guscio e semi – noci, mandorle, semi come girasole e lino costituiscono una miniera di acidi grassi essenziali e, se inseriti in una dieta nelle giuste dosi, aiutano anche a dimagrire.