Esercizi con l’elastico per rafforzare i muscoli delle gambe

Per i podisti è l’esercizio giusto per rafforzare i muscoli delle gambe e migliorare le performance in pista, ma anche per chi cerca un esercizio semplice da affiancare a quelli che solitamente ama fare la mattina appena sveglio per darsi un po’ di carica. Il necessario è solo un elastico, che potete trovare facilmente in un qualunque negozio che venda articoli per il fitness.

Seguendo le istruzioni video di Sportlife, eseguite gli esercizi prestando sempre molta attenzione alla schiena e alla tensione dell’elastico, che non sia troppo lenta, pena l’inefficacia dell’esercizio, né eccessiva, per evitare di sovraccaricare la colonna vertebrale.

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