Sei troppo impulsivo? Ecco alcune cause che ti sorprenderanno

Dormire poco aumenta il rischio di essere troppo impulsivi. Ecco cosa rivela un nuovo studio.

essere impulsivi

Un nuovo studio pubblicato sulle pagine della rivista Pediatrics rivela che i bambini e i giovani che non dormono abbastanza e che stanno incollati agli schermi di tv e cellulare per troppo tempo hanno maggiori probabilità di agire in modo impulsivo (come ad esempio tendendo a cercare esperienze elettrizzanti e ad agire in modo avventato guidati da stati d'animo negativi e positivi), e di prendere decisioni poco sagge.

A suggerirlo sono stati i membri del CHEO Research Institute e dell’Università di Ottawa, secondo i quali il comportamento impulsivo è a sua volta associato a numerosi problemi di salute mentale e a un maggior rischio di dipendenze (inclusi disturbi alimentari, dipendenze comportamentali e abuso di sostanze).

Questo studio dimostra l'importanza di prestare particolare attenzione al sonno e al tempo libero trascorso di fronte allo schermo, e rafforza le Linee guida canadesi sul movimento 24 ore su 24 per bambini e giovani (Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth, Ndr). Quando i bambini seguono questi consigli, hanno maggiori probabilità di prendere decisioni migliori e di agire in modo meno avventato rispetto a coloro che non rispettano le linee guida

spiegano gli autori dello studio, i quali aggiungono che, secondo tali linee guida, bambini e giovani dovrebbero dormire dalle nove alle undici ore a notte, dovrebbero trascorrere non più di 2 ore al giorno di fronte allo schermo e dovrebbero svolgere almeno 60 minuti di attività fisica (da moderata a vigorosa) ogni giorno.

via | ScienceDaily
Foto da Pixabay

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