Fame nervosa, i rimedi naturali

Conoscete la fame nervosa? Lo sapevate che ci sono anche dei rimedi naturali che possono aiutare?

Fame nervosa

Con il termine di fame nervosa si intende quando mangiamo pur senza avere fame. E' un impulso irrefrenabile a mangiare di tutto anche quando siamo sazi. Le cause possono biologiche (i meccanismi di controllo dell'ipotalamo che regolano la fame vengono alterati) o psicologiche (ansia, nervosismo, stress, tristezza, depressione, solitudine o bassi livelli di autostima): entrambi i gruppi possono condurci alla fame nervosa. Se si pensa di soffrire di fame nervosa, è sempre bene contattare il medico: come prima cosa escluderà la presenza di cause metaboliche che possano giustificarla. Inoltre, nel caso individuasse una causa psicologica, provvederà a inviarvi da un esperto per capire le cause: andranno eliminate per poter risolvere la fame nervosa. In questo caso, infatti, la fame nervosa diventa un sistema che adottiamo quando non riusciamo a gestire emozioni o situazioni.

Anche sport e tecniche di rilassamento come yoga o pilates possono aiutare, così come i rimedi naturali. Ma quali si usano in caso di fame nervosa? Consigliamo sempre di evitare il fai-da-te, ma di rivolgersi sempre al proprio medico.

Rimedi naturali efficaci in caso di fame nervosa

Questi sono alcuni rimedi naturali e erbe utili per contrastare la fame nervosa:

  • rodiola rosea: riduce la fame nervosa. Aumenta i livelli di serotonina e ha azione sedativa
  • citrus aurantium: riduce la fame nervosa
  • tiglio: riduce l'ansia. Usato soprattutto sotto forma di tisana
  • melissa: utile in caso di fame nervosa da ansia, ha azione rilassante e ansiolitica. E' anche un leggero antidepressivo
  • angelica: diminuisce l'ansia
  • passiflora: anche lei è utile per combattere l'ansia, lo stress e il nervosismo. Ci spinge a essere più calmi
  • magnesio: elemento indispensabile all'equilibrio psicologico. La sua carenza è legata a forme di ansia o depressione
  • vitamine del gruppo B: aiutano il normale lavoro del fegato e del sistema nervoso

Foto | iStock

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