Il crossfit fa dimagrire? 5 cose da sapere

Il CrossFit fa dimagrire? Ecco alcune cose da sapere in merito a questo programma di allenamento.

Da alcuni anni ormai sentiamo parlare di un programma di allenamento noto con il nome di CrossFit, caratterizzato da esercizi aerobici, ginnastica e dal sollevamento di pesi. Si tratta di allenamenti che tendono ad essere brevi, estremamente intensi e che coinvolgono tutto il nostro corpo.

Ma questo tipo di allenamento sarà utile ed efficace per aiutarci a perdere peso? La risposta è si, se si apportano alcune modifiche al piano di allenamento. Ecco alcune cose da sapere in merito a questo particolare tipo di attività fisica:


  1. Il CrossFit aiuta a bruciare calorie: se eseguito correttamente, l’allenamento ad alta intensità vi aiuterà a bruciare molte calorie e a tonificare il vostro corpo

  2. Favorisce la formazione dei muscoli e aumenta il metabolismo, aumentando anche la forza muscolare

  3. Gli allenamenti sono accessibili a chiunque, ma se siete alle prime armi vi consigliamo di farvi seguire da un trainer esperto e qualificato per evitare infortuni

  4. Gli allenamenti sono rapidi ed efficaci, quindi se siete delle persone impegnate che stanno cercando di mantenersi in forma con l'esercizio fisico, brevi allenamenti possono aiutarvi a mantenere il vostro programma di esercizi senza sgarri

  5. Se eseguito con le dovute modifiche, potrete perdere peso grazie al CrossFit, ma solo se abbinerete anche una buona nutrizione. Come qualsiasi altro programma di allenamento, se la corretta alimentazione non fa parte del piano, i risultati saranno infatti deludenti.


Nel video in alto potete vedere un esempio di allenamento CrossFit per tornare in forma!

via | Verywellfit
Foto da Pixabay

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