Il decalogo per aiutare gli anziani quando fa caldo

Per affrontare la stagione calda, bisogna stare vicini agli anziani e fare in modo che non siano vittime dell’afa.

Donna anziana

Ondata di caldo africano prevista nel weekend. Durante la stagione estiva a soffrire di più sono i bambini e gli anziani, i cosiddetti soggetti fragili. FederAnziani ha pubblicato un decalogo con i consigli per gestire meglio afa e alte temperature. Possono sembrare dettagli sciocchi, forse ripetuti mille volte ma spesso le persone anziane non abbastanza memoria o autosufficienza per metterli in pratica.

Ricordate che il consiglio principale (e non fa parte del decalogo) è non lasciarli soli. È un invito sempre valido e non ha a che vedere con le stagioni.

Le 10 regole di FederAnziani

1.Non uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17.

2.Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere con caffè o tè.

3.Consumare pasti leggeri. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti.

4.Arieggiare l'ambiente dove si vive, anche con l'uso di un ventilatore, evitando di esporsi alla ventilazione diretta.

5.Tenere il capo riparato dal sole.

6.Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell'aria.

7.Non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito a un'eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.

8.Non restate all'interno di automobili parcheggiate al sole.

9.Non interrompere le terapie mediche, ne' sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo.

10.Se è possibile, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali.

  • shares
  • Mail