3 idee per una colazione sana e nutriente

3 idee per una colazione sana e nutriente

Per essere sicuri di fare una colazione sana

Per essere sicuri di fare una colazione sana, occorre utilizzare gli ingredienti giusti.

Ecco 3 spunti per una colazione sana e nutriente

  • Toast con semi di chia – basta affettare una banana e mettere le fette sul pane tostato cospargendo di semi di chia. In questo modo si fa il pieno di calcio e vitamine.
  • Quinoa con frutta – una manciata di quinoa con frutti di bosco e cannella e si assumono in quantità adatta  proteine, carboidrati sani e antiossidanti.
  • Frullato di banane e crema di mandorle – per una colazione sprint utile soprattutto se si pratica sport, frullate una banana con crema o burro di mandorle,  latte vegetale, yogurt greco e miele. Una spruzzata di cannella o cacao ed ecco una colazione golosa, sana e nutriente. 

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