3 idee per una colazione sana e nutriente

Per essere sicuri di fare una colazione sana

Per essere sicuri di fare una colazione sana, occorre utilizzare gli ingredienti giusti.

Ecco 3 spunti per una colazione sana e nutriente

• Toast con semi di chia – basta affettare una banana e mettere le fette sul pane tostato cospargendo di semi di chia. In questo modo si fa il pieno di calcio e vitamine.
• Quinoa con frutta – una manciata di quinoa con frutti di bosco e cannella e si assumono in quantità adatta  proteine, carboidrati sani e antiossidanti.
• Frullato di banane e crema di mandorle – per una colazione sprint utile soprattutto se si pratica sport, frullate una banana con crema o burro di mandorle,  latte vegetale, yogurt greco e miele. Una spruzzata di cannella o cacao ed ecco una colazione golosa, sana e nutriente.