Proprietà del pompelmo rosa

Il pompelmo rosa fa bene alla salute? Sì, ma non è una panacea per tutti i mali.

Pompelmo rosa, benefici

Il pompelmo rosa è una varietà del pompelmo giallo. Si tratta di un agrume che assomiglia molto ad un'arancia, ma ha la scorsa più liscia e chiara e la polpa rosa-rossastra. Anche il sapore è più acido e dolce. Tecnicamente, si tratta di un ibrido ottenuto incrociando il pomelo e l'arancio Moro. Frutto tipicamente invernale, apporta numerosi benefici alla nostra salute, ma, come sempre in questi casi, non è che curi magicamente ogni nostro malanno. Andiamo dunque a conoscere meglio le proprietà del pompelmo rosa e i benefici che può apportare alla nostra salute.

Pompelmo rosa: valori nutrizionali e calorie

Il pompelmo rosa contiene 32 Kcal in 100 grammi. E' ricchissimo di acqua, ha pochissimi grassi e un discreto quantitativo di fibra. Inoltre è ricco di vitamina C e antiossidanti. Questi sono i valori nutrizionali in 100 grammi di pompelmo rosa (considerata la parte edibile):

  • parte edibile: 70%
  • acqua: 91,2 g
  • proteine: 0,6 g
  • lipidi: 0 g
  • carboidrati: 6,2 g (amido 0 g + zuccheri 6,2 g)
  • fibra: 1,6 g
  • energia: a seconda della fonte troviamo 26, 32 o 42 Kcal
  • sodio: 1 mg
  • potassio: 230 mg
  • ferro: 0,3 mg
  • calcio: 17 mg
  • fosforo: 16 mg
  • tiamina (vitamina B1): 0,05 mg
  • riboflavina (vitamina B2): 0,03 mg
  • niacina (vitamina B3): 0,2 mg
  • vitamina C: 40 mg

Pompelmo rosa: principali proprietà e benefici

Il pompelmo rosa, rispetto al classico pompelmo giallo, ha più antociani e caroteni. Fra di essi abbiamo il licopene, la provitamina A o retinolo, il quale viene studiato per via delle sue attività antiossidanti, ipocolesterolemizzanti e antitumorali. Il pompelmo rosa viene utilizzato soprattutto per le sue capacità disintossicanti, capacità che si rivolgono soprattutto al fegato.

E' ricco di vitamina C e ha buone dose di vitamine B. Inoltre contiene sali e fibre. Il pompelmo rosa, rispetto al pompelmo giallo, tende ad aiutare maggiormente a ridurre il colesterolo e i trigliceridi.

Il pompelmo rosa fa dimagrire?

Spesso troviamo il pompelmo, sia giallo che rosa, nelle diete dimagranti. Questo perché voci di corridoio sostengono che faccia dimagrire. Ma non è proprio così, si tratta solamente di uno di quei miti sulla salute che si rincorrono in rete. Il fatto è che nel pompelmo è presente il flavonoide naringenina che è utile per combattere i radicali liberi, lo stresso ossidativo e il colesterolo LDL (il colesterolo cattivo).

Lo studio di tale flavonoide è stato fatto su delle cavie: in queste si è visto che ha aiutato alcune cavie a tornare al peso forma. Tuttavia tali studi non sono stati riproposti nell'uomo, quindi non è possibile dire che il pompelmo rosa aiuti anche l'uomo a dimagrire. Questo perché la fisiologia degli animali è diversa dalla nostra e senza prove scientifiche sul campo, non è detto che ciò che ha aiutato le cavie a tornare in forma possa aiutare anche l'uomo a fare altrettanto.

Pompelmo rosa: controindicazioni

Il pompelmo rosa tende ad interferire con alcuni farmaci, soprattutto con quelli anticolesterolo. Interagisce con ciclosporina e simvastatina, aumentandone i livelli plasmatici in quanto interferisce con l'enzima P4503A4. Il risultato è che aumentano i livelli plasmatici e la biodisponibilità di questi farmaci, causando effetti collaterali. Inoltre è sconsigliato in caso di gastrite in quanto peggiora l'iperacidità gastrica.

Se si assumono farmaci, prima di prendere prodotti a base di pompelmo rosa, conviene sempre consultare il proprio medico. In questo articolo, troverete tutte le interazioni fra pompelmo e farmaci.

Foto | iStock

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