Come mangiare le castagne senza prendere peso

Come mangiare le castagne senza prendere peso

Le castagne possono essere mangiate senza troppi sensi di colpa.

Le castagne possono essere mangiate senza troppi sensi di colpa. 100 gr. di questo delizioso frutto autunnale apportano 200 calorie se consumate fresche e crude.

Se gustiamo le castagne bollite, le calorie scendono a 120. La castagna è un frutto a basso indice glicemico, quindi tollerato da chi soffre di diabete, e in più sono molto nutrienti.

Nel caso in cui si soffra di colesterolo alto le castagne sono indicate in quanto ostacolano l’assorbimento degli zuccheri e dei grassi nell’intestino.

Ma se si è a dieta? Le castagne possono essere consumate senza timore di ingrassare. Basta consumarne una quantità modesta e soprattutto non alla fine di un lauto pasto. Le castagne sostituiscono un primo piatto.

Possiamo concedercele anche se siamo a dieta dunque considerandole come un vero e proprio piatto.

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