Ansia e stress da vacanze: come evitarli prima di partire

Come evitare ansia e stress da vacanze prima di partire per le tanto sospirate e meritate ferie estive?

stress estate

Ansia e stress da vacanze sono in agguato? Dovrebbe essere il momento più bello dell'anno, quello del meritato riposo estivo dopo un anno di lavoro. Eppure non riusciamo proprio a rilassarci, soprattutto a ridosso della partenza. Se lavorare genera stress, anche organizzare le vacanze può fare insorgere ansie e preoccupazioni che possono finire per rovinare il nostro periodo di riposo.

Sono moltissime le persone che soffrono di ansia da vacanza. C'è chi arriva stanchissimo da un anno di lavoro, chi non riesce a staccare la spina pensando a quello che ritroverà al suo rientro, chi ha aspettative troppo alte, chi proprio non riesce a decidere nulla, ne la mete ne cosa mettere in valigia. Senza dimenticare le tante paure che ci accompagnano in estate, come la prova costume o la fobia di volare.

Roberto Re, mental coach ed esperto di formazione personale, ci dà 10 ottimi consigli per prepararsi alle vacanze senza ansia e stress.

Ansia e stress da vacanza, come superarli in 10 mosse



  1. Proiettatevi positivamente al momento della partenza, immaginatevi distesi in spiaggia...

  2. Lasciate ogni pensiero in ufficio, una volta iniziate le ferie staccate completamente la testa dal lavoro.

  3. Superate l'ansia da organizzazione non preoccupandovi per le piccole cose. Abbandoniamo l'ansia da prestazione almeno in ferie.

  4. Aspettatevi e mettete in conto degli imprevisti, organizzandovi anche per quello. Non esagerate con la tabella di marcia.

  5. Gustatevi la vacanza giorno per giorno, senza anticipare mentalmente il momento in cui tornerete a casa.

  6. Fate attività fisica durante la vacanza, anche poche ore a settimana.

  7. Mantenete vivi i vostri interessi per tenere attiva la mente!

  8. Cercate nuovi stimoli.

  9. Imparate a condividere, trascorrendo del tempo con amici e con la famiglia.

  10. Apritevi a nuove conoscenze e alla leggerezza!


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