Proprietà della frutta contro il caldo: le pesche noci

Bere tanto e mangiare tanta frutta. Questa la semplice ma spesso sottovalutata regola, per chi patisce molto il caldo. Ipertensione, ansia, gonfiore alle gambe e ai piedi, eccessivo sudore. I malanni della stagione calda, sono difficili da sopportare, in particolare per chi è in sovrappeso. Ma non tutti i frutti hanno le stesse capacità salutari, utili per contrastare il caldo.

Molto efficaci sono ad esempio le pesche noci, anche chiamate nettarine, con solo 30 calorie per 100 g, con una buona quantità di potassio, fosforo e vitamina C. Insomma un frutto ideale per l'estate, soprattutto per chi soffre di astenia, ipertensione e ritenzione idrica. Aiutano la pelle a conservare la naturale idratazione. Ricche in fruttosio e acqua sono ideali per gli sportivi e per i bambini e da portare in spiaggia come snack salutare o in montagna, per una riserva di energia.

Foto | Flickr

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