Gli effetti benefici dei probiotici da non sottovalutare

Ecco quali sono i benefici dei probiotici da non sottovalutare.

Probiotici

Spesso sentiamo dire che i probiotici possono migliorare la nostra salute, e per questa ragione sempre più persone optrano per questi utili alleati per curare alcune malattie o per mantenere il benessere generale. Ma vi siete mai chiesti quali siano i veri e propri benefici dei probiotici per la nostra salute? I probiotici aiutano a migliorare la funzione immunitaria, proteggono contro i batteri ostili e riducono il rischio di infezione, e migliorano la digestione e l'assorbimento di cibo e sostanze nutritive.

I cibi probiotici sono utilizzati anche nel trattamento o nella prevenzione di condizioni e problemi come:


  • Diarrea

  • Sindrome dell'intestino irritabile

  • Colite ulcerosa

  • Morbo di Crohn

  • Helicobacter Pylori (causa di ulcere)

  • Infezioni vaginali

  • Infezioni del tratto urinario

  • Recidiva del carcinoma della vescica

  • Infezione del tubo digerente


Ma dove si trovano i probiotici? E quando è il caso di assumerli? I probiotici si trovano soprattutto nei prodotti lattiero-caseari fermentati o coltivati, ma anche in altri alimenti come:


  • Miso

  • Tempeh

  • Bevande di soia

  • Burro

  • Latte fermentato


La comunità scientifica concorda sul fatto che potrebbero esservi dei benefici grazie all’assunzione di alimenti probiotici, tuttavia sono necessarie ulteriori ricerche per confermare tali affermazioni. In linea generale è comunque certo che questi alimenti non possono danneggiare la salute, ma potrebbero al contrario migliorarla.

via | Harvard.edu

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

  • shares
  • Mail