Sport, fare attività fisica di gruppo riduce lo stress

Per ridurre lo stress bisogna fare sport, ma sempre in compagnia. Lo sostiene uno studio.

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Fare ginnastica è importante, ma se potete scegliere praticate sport in gruppo e non da soli. Perché in questo modo si riducono i livelli di stress e migliora significativamente la qualità di vita. A sostenerlo è uno studio della University of New England College of Osteopathic Medicine, pubblicato su The Journal of the American Osteopathic Association. Gli studiosi hanno preso in esame 69 studenti di medicina, permettendo loro di selezionare un programma di esercizi della durata di dodici settimane, sia da svolgersi all'interno di un gruppo che individualmente.

Quali sono stati i risultati? Coloro che hanno preso parte all'esercizio fisico di gruppo, almeno 30 minuti una volta a settimana, alla fine delle dodici settimane dell'esperimento i punteggi mensili medi hanno mostrato significativi miglioramenti in tutte e tre le misure di qualità della vita: mentale (12,6%), fisica (24,8%) ed emotiva (26%). I partecipanti hanno anche riportato una riduzione del 26,2% dei livelli di stress percepiti. Insomma non ci sono dubbi: mens sana in corpore sano solo se si fa sport insieme.

Via | Ansa

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