Ora solare 2017: i consigli utili per abituarsi al nuovo orario

Nella notte tra Sabato 28 e Domenica 29 ottobre dormiremo un’ora in più, poiché anche quest’anno torna l’ora solare. Ecco alcuni consigli per riuscire a sopravvivere senza stress.

Ora solare

Ora solare 2017 - Nella notte fra oggi, Sabato 28, e Domenica 29 Ottobre sposteremo le lancette dell’orologio indietro di un’ora, e dormiremo quindi un’ora in più. Purtroppo però, nonostante quest'ora extra di sonno, per alcune persone il cambio dell’ora potrebbe influenzare il proprio benessere, e mettere a rischio il nostro sonno, e persino il nostro umore.

Per evitare che ciò accada, e per evitare che le giornate sempre più corte siano accompagnare da problemi come umore più triste e sonnolenza, vogliamo darvi oggi qualche consiglio utile per sopravvivere al ritorno dell’ora solare senza stress. Scopriamo insieme di quali si tratta:

  • Fate il pieno di luce naturale ogni volta che potete, in modo da migliorare non solo l’umore, ma anche la vostra salute fisica e mentale
  • Durante i primi giorni del cambio dell’ora, sarà utile continuare a mantenere una buona igiene del sonno
  • Cercate di andare a letto e di alzarvi al mattino più o meno alla stessa ora tutti i giorni
  • Mangiate in modo sano e ben bilanciato, preferendo un'alimentazione leggera ma completa
  • Prima di andare a dormire, bevete una buona tisana rilassante per favorire il sonno
  • Evitate di bere caffè e bevande che possano tenervi svegli durante la notte (fra queste sono compresi anche alcolici e superalcolici).

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