A cosa serve l'ellittica: l'allenamento per dimagrire

L'allenamento con l'ellittica costituisce un'ottima attività di tipo cardio utile per perdere peso.

Ellittica per dimagrire

L'allenamento con l'ellittica costituisce un'ottima attività di tipo cardio utile per perdere peso. Allenarsi sull'ellittica aumenta il battito cardiaco e il metabolismo e quindi aiuta a dimagrire. Questo però se l'attrezzo viene utilizzato nel modo giusto.

Per dimagrire, come nel running, anche con gli attrezzi è efficace l'HIIT, High Intensity Interval Training. Si tratta della tecnica di allenamento a intervalli, tra ritmo lento e sprint improvviso il metabolismo si sveglia e si dimagrisce.

Sull'ellittica si può impostare la pendenza per un maggiore sforzo muscolare o utilizzare L'HIIT allenandosi con un ritmo più intenso per 20 minuti e più blando per 10, con un'inclinazione 5.0. Questo andamento va ripetuto più volte di seguito per ottenere risultati.

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