Camminare aumenta il metabolismo?

Camminare fa davvero aumentare il metabolismo?

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Camminare fa davvero aumentare il metabolismo?

Dipende tutto dallo sforzo con cui si esegue la camminata. Maggiore è lo sforzo, come nella camminata in salita o su uno sterrato per esempio, maggiore è la quantità di energia che l'organismo richiede. In questo modo il metabolismo aumenta.

La camminata normale invece mantiene alto il metabolismo, ma non incide particolarmente sul suo aumento, influisce invece sull'apparato cardiovascolare migliorando il suo funzionamento.

Per aumentare il metabolismo può essere efficace alternare qualche minuto di camminata a minuti di corsa, aumentando i minuti di settimana in settimana se si è agli inizi e non particolarmente allenati.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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