Mantenere la linea in vacanza, i consigli dell’esperto

Come si può mantenere la linea in vacanza? Ecco qualche consiglio per evitare errori e eccessi.

Salute Mete esotiche

Affrontare in modo sano le vacanze per alcune persone è una sfida, perché si scambiano le ferie non per un periodo di riposo ma di ozio puro o di grandi abbuffate. È quindi davvero importante godersi il momento con un po’ di buonsenso. Il MioDottore.it con la collaborazione della dottoressa Roberta Martinoli hanno elaborato una serie di consigli per mantenere la linea e soprattutto evitare gli errori più comuni.

“Nei giorni che precedono la partenza vale la pena seguire un regime alimentare leggermente ipocalorico e ricco di valore antiossidante - in particolare di beta-caroteni per preparare la pelle all’esposizione solare”.


  • Frutta fresca a colazione e negli spuntini
  • Verdure a tutti i pasti accompagnata da cereali integrali o carne e pesce magri
  • Dieta iposodica per le signore
  • Evitare cibi confezionati
  • Meglio evitare di assumere più fonti di carboidrati a ciascun pasto
  • Fare ginnastica o movimento anche in vacanza: chi non è sportivo può passeggiare sulla spiaggia.
  • Evitare di eccedere in maniera sistemica con carboidrati e alcolici.
  • Mantenere un atteggiamento consapevole valutando di mangiare tutto ciò che può stuzzicare rispettando però sempre il senso di fame e sazietà imparato durante i mesi di dieta.

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