Sport: ecco l’allenamento ad alta intensità senza pesi

Torniamo a parlare di sport, e scopriamo come eseguire un allenamento ad alta intensità e senza pesi.

Sport - Torniamo a parlare di allenamento, ed anche questa volta torniamo a farlo in compagnia dell’esperto Sergio Chisari, che ha realizzato un nuovo video per avere un corpo tonico e in forma. Quello di oggi sarà un allenamento ad alta intensità, un allenamento che eseguiremo senza pesi, e che ci permetterà di scolpire il nostro corpo. Prima di cominciare il nostro workout, dovremo eseguire 5 minuti di riscaldamento, dopodiché, saremo pronti per cominciare!

Fra gli esercizi segnalati dal nostro esperto troviamo:

  • I Push ups

  • La corsa sul posto

  • I side push ups

  • I mountain climbers

  • L'hands to Elbows Plank

Fra un esercizio e l’altro, ricordate di fare 30 secondi di recupero. Non vi rimane a questo punto che seguire le istruzioni che trovate in questo video e mettervi alla prova. Buon allenamento a tutti voi!

Allenamento

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