Corsa, cos'è il test di stabilità posturale?

Il test di stabilità posturale è molto utile soprattutto per chi inizia a correre.


Il test di stabilità posturale è molto utile soprattutto per chi inizia a correre. Si tratta di un test importante in quanto durante la corsa ci troviamo in equilibrio monopodalico, su un piede solo, e quindi occorre che  le varie parti del corpo siano stabilizzate per evitare di incorrere in infortuni.

Il test di stabilità posturale viene utilizzato insieme ad alcuni esercizi per valutare se l'atleta è pronto a correre dal punto di vista fisico e strutturale.

Il test consiste nel rimanere in equilibrio su un piede per volta alternativamente e serve per testare la capacità di rimanere in equilibrio senza toccare terra.

Bisognerebbe eseguire spesso questo esercizio, se non si riesce a mantenere l'equilibrio che va quindi allenato per migliorare la stabilità posturale gradualmente.

Nel video il trainer ci spiega come eseguire il test.

 

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