Come ritrovare l'equilibrio emotivo con lo yoga

Lo yoga è una disciplina che, oltre ad avere effetti benefici sul fisico, aiuta a raggiungere l'equilibrio emotivo.

Lo yoga è una disciplina che, oltre ad avere effetti benefici sul fisico, aiuta a raggiungere l'equilibrio emotivo.

Come individui siamo sempre un po' squilibrati a livello energetico, questo grazie ai ritmi frenetici con cui viviamo e alle frequenti crisi di ansia e depressione indotte dallo stile di vita e dal contesto in cui interagiamo quotidianamente.

Per ritrovare l'equilibrio emotivo ci può dare una mano l'hata yoga con una serie di asana. Nel video l'insegnate di hata yoga ci mostra come fare per ritrovare l'equilibrio emozionale attraverso alcune sequenze di yoga da praticare al mattino appena svegli. Si inizia con un rinvigorente massaggio ai piedi con oli essenziali.

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