Sport: 5 modi per trovare la motivazione e dire addio alla pigrizia

Ecco come dire addio alla pigrizia e mantenersi attivi e in movimento!

Sport – A tutti noi può capitare di perdere la motivazione e la voglia di fare sport. Dopo mesi e mesi di regolare allenamento, per qualche ragione si finisce per perdere due o tre lezioni in palestra, e in men che non si dica, ci accorgiamo di aver praticamente dimenticato l’abbonamento in un cassetto e le scarpe da tennis nella scarpiera. Purtroppo si tratta di un problema piuttosto comune. Ma come fare a ritrovare la motivazione, e dire addio alla pigrizia?

Ecco alcuni consigli utili per voi:

  • Fate piccoli passi: invece di voler ricominciare a fare sport chiedendo al vostro corpo di fare 1 ora di corsa, proponetevi di farne 15 minuti, per poi aumentare la durata progressivamente, senza fretta.
  • Chiedete a un amico di allenarsi insieme a voi, in modo che possiate sostenervi a vicenda
  • Fate prima le cose che non vi piacciono: se fare sport non vi entusiasma molto (ma siete comunque consapevoli che è necessario mantenersi attivi, per poter stare veramente bene), anticipate l’allenamento alla prima parte della giornata, così vi sarete “tolte il pensiero”, e potrete dedicarvi successivamente alle cose che più vi piacciono.
  • Siate più organizzate: spesso mettiamo lo sport nel dimenticatoio perché non troviamo il tempo per allenarci, ma per ovviare al problema basterà semplicemente organizzare meglio la nostra settimana, e vedrete che riuscirete a trovare il tempo per fare tutto!
  • Premiatevi: per voi andare in palestra è un sacrificio? Perché non provate a premiarvi (con un nuovo paio di scarpe, un libro o delle cuffie per la musica), dopo aver raggiunto un traguardo che vi eravate prefissate? Di certo vi sentirete più motivate a non mollare!

via | BeautyandTips

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