Hata yoga, esercizi per rinforzare gli addominali

Lo yoga non solo fa bene alla mente, ma a anche al fisico.


Lo yoga non solo fa bene alla mente, ma anche al fisico. Alcuni esercizi servono a rinforzare e tonificare certe parti del corpo attraverso la respirazione.

Per esempio con alcune posizioni di hata yoga si possono rinforzare gli addominali, basta prestare particolare attenzione alla respirazione diaframmatica che, se eseguita correttamente e regolarmente, ci regala salute ed energia per affrontare al meglio gli impegni di tutti i giorni.

La trainer nel video ci mostra alcuni esercizi abbastanza semplici di hata yoga appositi per rinforzare gli addominali. Importante durante questa sessione è la lentezza e la concentrazione sui movimenti e sulla respirazione.

Gli esercizi proposti serviranno a tonificare gli addominali, ma non a gonfiarli.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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