Allenamento normale o naturale, quale scegliere?

Corsa normale o naturale? C'è una differenza tra i 2 metodi di esecuzione.

Corsa normale o naturale? C'è una differenza tra i 2 metodi di esecuzione. Nella corsa naturale il punto di contatto con il terreno si sposta dal tallone all'avampiede, tipica degli atleti più veloci, viene spesso eseguita a piedi nudi sfruttando proprio la naturalità della corsa senza uno schema o delle regole prefissate. Si segue un tipo di corsa istintivo in pratica.

Tuttavia la corsa a piedi nudi può anche provocare lesioni per chi non è abituato, quindi moderazione. La corsa naturale deve essere eseguita con buon senso, diciamo che viene preferita da molti in quanto non prevede costrizioni, il piede è libero di muoversi ed il contatto con la terra è diretto.

Ma come è meglio allenarsi? In modo naturale o normale?

L'allenamento naturale sembra essere il migliore se praticato con sicurezza, bastano un paio di scarpe leggere e flessibili, progettate appositamente per la corsa naturale che permettono al piede di muoversi liberamente e di prevenire infortuni.

 

 

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