Pilates prima della corsa, 3 benefici

La pratica del pilates può essere abbinata alla corsa apportando diversi benefici.

Cork, Ireland

La pratica del pilates può essere abbinata alla corsa apportando diversi benefici.

Chi si dedica alla corsa regolarmente potrebbe ottenere qualche beneficio in più praticando qualche esercizio di pilates prima della corsa vera e propria.

Ecco 3 benefici


  • Flessibilità - gli esercizi di pilates aiutano l'allungamento muscolare, la flessibilità e sostituiscono efficacemente lo stretching prima di iniziare a correre.

  • Resistenza muscolare - praticare pilates prima di correre aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio corpo e  la resistenza muscolare. Chi si allena con esercizi di pilates riesce infatti a correre più a lungo e per più km.

  • Velocità maggiore  e tempi di recupero ridotti - si riesce a correre in modo più veloce e sciolto e il recupero muscolare è più rapido. Difatti i dolori muscolari post corsa sono ridotti.

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