Allenamento intermedio per gambe e glutei, gli esercizi da fare

Per rassodare gambe e glutei in modo efficace niente di meglio del trampolino, l'attrezzo utilizzato da Jill Cooper nel video.

Per rassodare gambe e glutei in modo efficace niente di meglio del trampolino, l'attrezzo utilizzato da Jill Cooper nel video.

L'allenamento proposto da Jill è di tipo intermedio, perfetto per rassodare e tonificare zone critiche come le ginocchia, le gambe e i glutei. Si tratta di una sessione ad intervalli ad alta intensità che prevede 50 secondi di esecuzione per ogni esercizio.

Per rendere ancora più efficaci questi esercizi non dimenticate di regolare anche la vostra dieta. Niente sale e quindi niente prodotti trasformati, tanta acqua, tisane e verdure ricche di fibre per favorire l'eliminazione delle tossine.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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