5 cose che la tua fame improvvisa vuole dirti

Vi capita spesso di avere una fame improvvisa e quasi incontrollabile? Ecco quali sono le possibili cause.

Vi capita spesso di avere una fame improvvisa e quasi incontrollabile? Le cause di questo problema possono essere molte, a cominciare dalla più ovvia, ovvero che non avete mangiato abbastanza e che il vostro corpo ha comprensibilmente necessità di nutrirsi. Ma la fame improvvisa può essere causata anche da diversi altri fattori.

Scopriamo di quali si tratta:

  • Siete annoiate: una fame improvvisa ed apparentemente incontrollabile potrebbe essere provocata da sensazioni come la noia e l’irrequietezza, quindi, invece di mangiare quello che capita, sarebbe meglio alzarsi e fare una passeggiata all'aperto per distrarsi un po’ e allontanare queste sensazioni
  • Avete bisogno di una pausa: talvolta usiamo il cibo per temporeggiare su un compito che dovremmo svolgere. Invece di mangiare, prendete una pausa di tanto in tanto, in modo da non dover usare il cibo come scusa per non portare a termine il lavoro
  • Seguite una dieta troppo restrittiva: se non fate che pensare al cibo, ci sono buone probabilità che la vostra dieta sia troppo restrittiva
  • Avete la Sindrome premestruale: in questa fase molte donne tendono ad avere una fame improvvisa ed a mangiare alimenti poco sani
  • Siete troppo stressate, ansia e depressione: si tratta di condizioni che possono aumentare la fame. Inoltre, anche non dormire abbastanza può aumentare la voglia di cibo spazzatura.

via | Prevention

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