Come superare la paura di dormire da soli

Se avete paura a dormire da soli, se non vi sentite sicuri, ecco qualche consiglio per affrontare questa fobia!

cause sempre stanchi

Se avete paura di dormire da soli, non preoccupatevi: è una fobia che colpisce moltissime persone. La paura può nascere da un episodio spiacevole, come un furto subito in casa durante le ore notturne, ma l'ansia può riguardare anche altre piccole o grandi fobie. La casa dovrebbe essere il luogo dove ci sentiamo protetti, al sicuro, ma spesso non è così, soprattutto la notte.

Se spesso sono i bambini a soffrire di questa fobia, non crediate che non ci siano grandi che passano notti insonni proprio per la paura di addormentarsi. Come fare per superare la paura di dormire da soli?


  • Per i primi tempi chiedete a qualcuno di dormire da voi, per tranquillizzarvi.

  • Adottare un pets è utile per non sentirsi soli.

  • Create la giusta atmosfera: se vi tranquillizza controllare ovunque come facevate da bambini guardando sotto al letto, fatelo.

  • Bevete una tisana rilassante e praticate yoga o meditazione. Chi crede trova conforto anche nella preghiera.

  • Contattate uno psicoterapeuta se le cose non migliorano.

  • Chiedete consigli per rendere la casa sicura, così da tranquillizzarvi.

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