Frullati con i super food, 2 ricette

I super food possono essere utilizzati per preparare deliziosi e sani frullati. Ecco due ricette golose.

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I super food possono essere utilizzati per preparare deliziosi e sani frullati. Ecco due ricette golose.

       Frullato verde
Per preparare questa ricetta vi occorreranno:


  • Acqua

  • banana

  • mirtilli

  • spinacini

  • olio di cocco

  • un cucchiaino di alga spirulina

  • un cucchiaino di cannella

  • miele o sciroppo d'acero

  • 1/2 cucchiaio di maca

  • 1 cucchiaio di semi di linoPreparazione
    Mettete nel frullatore tutti gli ingredienti per circa 30 secondi.Frullato cocco e cioccolato
    Ingredienti

  • 1 tazza di acqua di cocco

  • la polpa di 1/2 cocco

  • 1/2 avocado

  • 1/2 Tazza di lamponi o di sumac

  • 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

  • 1 cucchiaio di bacche di goji o di alga spirulinaPreparazione
    Frullare per circa 40 secondi tutti gli ingredienti.Volendo al frullato si possono aggiungere estratto di vaniglia o spinacini.

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