Psicologia, 5 modi per sconfiggere le vostre paure

Psicologia – Le paure rendono impossibili le vostre giornate e danneggiano significativamente la qualità della vostra vita? Fortunatamente non è necessario vivere in ostaggio delle proprie fobie e dei propri timori, ma è possibile sconfiggere la paura e tornare a guardare la vita con serenità e sicurezza. Ma come fare a combattere le proprie eccessive preoccupazioni? A spiegarcelo ci pensa il video che vi segnaliamo oggi, dove prendiamo l’esempio di Dillon, un ragazzo che è terrorizzato all’idea di doversi mettere al volante della macchina e guidare.

Grazie al video di oggi apprendiamo che esistono cinque passi fondamentali per riuscire a combattere le proprie paure. Scopriamo insieme di quali si tratta:

• Per prima cosa, è fondamentale mettere le paure sotto la lente di ingrandimento, scrivere quello che ci spaventa e analizzare il modo in cui queste ci fanno sentire
• In secondo luogo, bisognerà contestualizzare la paura e domandarsi quale potrebbe essere la cosa peggiore che potrebbe succedere
• Il terzo passo sarà quello di razionalizzare e osservare le vostre sensazioni da un punto di vista logico
• A questo punto, dovrete sforzarvi di rilassare la mente ed il corpo, facendo un po’ di stretching o dei profondi respiri, in modo da tenere a bada le paure e l’agitazione che queste comportano
• Infine, abituatevi alla possibilità che potreste essere spaventati da qualcosa. Nella maggior parte dei casi, più frequentemente farete la cosa che vi spaventa, più vi abituerete a farla e, pian piano, non sentirete più la paura!

Non vi rimane che mettere in pratica questi consigli, per ritrovare finalmente il coraggio e la vostra serenità!