Mangiare sano fa bene anche alla mente, ecco i benefici da non sottovalutare

Mangiare sano migliora la salute di corpo e mente. Ecco quali sono i benefici da non sottovalutare.

Mangiare sano è molto importante, perché alimentando il nostro corpo con alimenti trasformati, cibi acquistati nei fast food, alimenti carichi di zuccheri, grassi e calorie, rischiamo di danneggiare non solo il nostro corpo, ma anche la nostra mente. Diversi studi hanno infatti dimostrato che il cibo spazzatura è collegato a un rischio maggiore di condizioni e disturbi come la sindrome dell’intestino irritabile, ma anche la depressione, acidità di stomaco, carenza di vitamine, e malattie che interessano vari organi, come fegato, reni, e persino il cervello.

Al contrario invece, mangiare in modo sano può davvero migliorare la nostra salute e la nostra vita in generale.

Sfogliate la nostra galleria di immagini per scoprire quali sono i benefici di una sana alimentazione.

via | Healthyeating.sfgate.com

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