5 modi per bruciare più calorie durante la giornata

Ecco alcuni consigli per bruciare più calorie durante la vostra giornata!

Vorreste bruciare più calorie durante la giornata? Fortunatamente, vi sono tante opzioni utili che potrebbero aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo. Scopriamo insieme di quali si tratta:



  • Sudare appena svegli: al mattino, fate qualche jumping jacks o degli squat prima di cominciare la giornata
  • Sedetevi sul pavimento: quando guardate la TV, sedetevi a terra, in modo che per alzarvi dovrete far lavorare di più i muscoli
  • Impostare dei promemoria nel telefono: programmate delle sveglie sul vostro smartphone ogni 30 minuti, per ricordarvi che è il momento di alzarsi e muoversi
  • Aggiungete sempre 5 minuti in più: state facendo jogging? Aggiungete 5 minuti in più alla fine del vostro allenamento, per bruciare ancora più calorie
  • Sollevare pesi: fate gli squat o gli altri esercizi aggiungendo dei pesi, per bruciare ancor più calorie!

Non vi rimane a questo punto che mettere in pratica questi semplici consigli e migliorare la vostra salute!

via | Health.com

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

  • shares
  • Mail