Esercizi aerobici e anaerobici, i rischi di eseguirli insieme

Molte discipline sportive di moda tendono ad associare esercizi aerobici ad altri anaerobici. Ma, come ci spiega il Dott. Ongaro nel video, questa associazione non sempre apporta dei vantaggi.

Molte discipline sportive di moda tendono ad associare esercizi aerobici ad altri anaerobici. Ma, come ci spiega il Dott. Ongaro nel video, questa associazione non sempre apporta dei vantaggi.

Il muscolo infatti ha bisogno di adattarsi ad uno stimolo e non di caos, confusione, sottoporlo a stimoli diversi non fa che alimentare questo caos.

Sport nei quali è prevista questa varietà di stimoli sono ad esempio il crossfit oppure lo spinning in acqua. Il metodo migliore quindi per far sì che l'organismo si abitui è diversificare gli stimoli per esempio praticando uno sport aerobico un giorno e il seguente esercizi di resistenza con i pesi.

La sera è bene praticare un po' di stretching.

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