Dieta, 11 segreti per dimagrire davvero

Essere a dieta ma non riuscire a dimagrire come si vorrebbe è davvero frustrante. Ecco quindi alcuni segreti che vi aiuteranno davvero a raggiungere il vostro obiettivo.

Dieta – Mangiare poco e non riuscire lo stesso a dimagrire è molto frustrante, specialmente per chi è a dieta praticamente “da sempre”. Ma come fare a perdere peso davvero? Per cambiare la situazione, bisogna innanzitutto migliorare il proprio stile di vita, dare un taglio alle cattive abitudini e impegnarsi nel vivere una vita davvero sana e attiva.

Esistono però anche dei trucchetti che potrebbero aiutarvi a perdere peso. Ecco di quali si tratta:

  • Tenere frutta fresca a portata di mano, ed evitare di tenerla “lontano dagli occhi”, così sarete più invogliate a fare uno spuntino sano piuttosto che uno ipercalorico
  • Assumete proteine ad ogni pasto
  • Scegliete in anticipo il vostro menu settimanale e, nei limiti del possibile, preparate pasti e spuntini per la settimana
  • Annotate tutto ciò che mangiate, sarete meno invogliate a fare degli strappi alla regola
  • Eliminate le tentazioni dalla vostra casa
  • Mangiate lentamente ed alzatevi da tavola quando sarete sazi all’80%
  • Quando siete tentate da qualcosa di oggettivamente poco sano chiedetevi “Ne vale davvero la pena?
  • Se sentite fame tra un pasto e l’altro, bevete un bicchierone d’acqua
  • Optate per mandorle e noci per uno spuntino sano
  • Leggete sempre le etichette dei prodotti che acquistate
  • Evitate l’alcool, e limitatelo a due drink a settimana. Fra un drink e l’altro, bevete un bicchiere d’acqua, in modo da rallentare il ritmo e mantenervi idratati

via | LiveStrong

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

  • shares
  • Mail