Allenamento, come capire quando è troppo?

Fare sport fa senza dubbio bene alla salute, ma come fare a capire se abbiamo oltrepassato il limite?

Fare sport offre davvero moltissimi benefici alla nostra salute, migliora l’umore, aumenta la nostra autostima, e tiene alla larga molte più malattie di quante possiate immaginare. Ma come fare a capire se siamo diventate fin troppo ossessionate dall’allenamento? Comprendere se abbiamo passato il limite, diventando praticamente dipendenti dall’allenamento, è importante, poiché, come spesso accade nella vita, il “troppo” non fa assolutamente bene alla salute. Chi soffre per diverse ore al giorno in palestra, chi si allena nonostante infortuni o malattie, chi trascura il lavoro o altre cose importanti pur di allenarsi, dovrebbe fare attenzione, perché potrebbe già trovarsi sul “filo del rasoio”.

Ma per l’esattezza, quali saranno i segnali a cui fare attenzione? Scopriamoli insieme:

  • Dovete allenarvi sempre di più per riuscire a sentirvi pienamente soddisfatte
  • Diventate irritabili o ansiose se, per qualche ragione, avete bisogno di perdere un giorno di allenamento
  • L’esercizio fisico inizia a dominare la vostra vita quotidiana
  • Pur di allenarvi, mancate ad eventi importanti, trascurate il lavoro, la famiglia e così via
  • Continuate ad allenarvi nonostante infortuni o malattie

Insomma, per comprendere se si è o meno dipendenti dall’esercizio fisico, bisogna analizzare il proprio comportamento con un atteggiamento neutrale, senza cercare auto-giustificazioni inutili. Ma cosa bisogna fare per riuscire ad affrontare la situazione nel modo corretto? In primo luogo, non esitate a chiedere aiuto: informarsi, parlare con le persone care per riuscire a comprendere al meglio il vostro problema sar già un primo importante passo. Bisognerà inoltre capire bene qual è la differenza fra un sano allenamento, ed un atteggiamento “esagerato” nei confronti dell’attività sportiva. Talvolta questo atteggiamento nei confronti dello sport può essere collegato ad un disturbo alimentare, per cui non esitate a chiedere aiuto ad un professionista, per migliorare e proteggere sin da subito la vostra salute.

via | FitnessMagazine

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