Non riuscite a dimagrire? Ecco 10 motivi per cui la dieta non funziona

Siete a dieta da alcuni mesi, ma l’ago della bilancia non sembra proprio voler scendere? Ecco quali sono alcune possibili cause.

Dimagrire - Siete a dieta, ma nonostante i vostri sforzi, non riuscite proprio a perdere peso? Invece di gettare la spugna e rassegnarvi, provate a capire quali sono le cause di questo vostro problema.

Ecco quali sono i possibili motivi per cui la dieta non funziona:

  • Considerarsi “a dieta”: questa condizione mentale ci spinge automaticamente a voler mangiare tutto ciò che non dovremmo mangiare. Invece di sentirvi “a dieta”, organizzare un piano alimentare che preveda piccoli cambiamenti realistici e facili da rispettare a lungo termine
  • Cambiare l’alimentazione da un giorno all’altro
  • Eliminare drasticamente alcuni alimenti, compresi quelli che più vi piacciono


  • Pensare solo alle calorie: alcuni alimenti con molte calorie a porzione sono in realtà molto più sani di altri alimenti con poche calorie (pensate ad esempio a un avocado e a un pacchetto di salatini con poche calorie; l'avocado sarà certamente la scelta migliore)
  • Fidarsi troppo della bilancia: anche se l'ago della bilancia non si muove, non vuol dire che non state facendo importanti progressi; potreste avere più massa muscolare, meno acqua e così via
  • Fare solo la dieta senza fare sport
  • Mangiare il meno possibile: è necessario assumere un certo livello di calorie per stare bene e mantenersi in salute
  • Rinunciare troppo facilmente: Roma non è stata costruita in un giorno, non dimenticatelo! Ci vogliono pazienza e costanza per raggiungere i propri obiettivi
  • Confondere "sano" con "a basso contenuto calorico": parole come “sano”, “senza glutine”, “biologico”, “naturale”, “senza zucchero”, o “a basso contenuto di grassi” non implicano automaticamente che l'alimento è a basso contenuto di calorie. Leggete bene le etichette.
  • Avere aspettative non realistiche: se vi aspettate di perdere 10 chili in una settimana, è normale che non potrete raggiungere questo obiettivo. Siate realistici, ed eviterete delle delusioni!

via | SparkPeople

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