Allenamento post parto, i consigli di Jill Cooper

Jill Cooper questa volta da qualche consiglio utile alle neo mamme. Dopo il parto il fisico ha bisogno di riprendersi gradualmente anche perchè i muscoli addominali sono dilatati. Ecco cosa fare.

Jill Cooper questa volta da qualche consiglio utile alle neo mamme. Dopo il parto il fisico ha bisogno di riprendersi gradualmente anche perchè i muscoli addominali sono dilatati. Ecco cosa fare.

Jill consiglia il trampolino a 4-5 mesi dal parto però, in quanto solo dopo questo periodo i muscoli addominali si assestano ed è possibile ripristinarne la tonicità. Aggiungere un drenante o il caffè verde può veramente fare la differenza.

Per tutte le altre neo mamme a poco tempo dal parto Jill consiglia o una lunga passeggiata di 40 minuti con il passeggino oppure di ritagliarsi un un po' di tempo per allenarsi quando il bimbo dorme.

Buona idea è anche il nuoto o la bici tanto per iniziare ad allenarsi, in quanto la parola d'ordine deve essere gradualità.

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