Stress, 10 modi sorprendenti per alleviarlo

Stress, 10 modi sorprendenti per alleviarlo

Lo stress rappresenta uno dei più grandi nemici per la nostra salute. Ma come fare ad alleviarlo? Ecco alcuni rimedi che forse non conoscevate ancora!

Guarda la galleria: I rimedi utili per alleviare lo stress

Lo stress può seriamente danneggiare la nostra salute, sia mentale che fisica. Per questa ragione, è importante riuscire a riconoscerlo, e imparare a gestirlo e ridurlo nel miglior modo possibile. Per far ciò, potreste mettere in pratica alcuni consigli e tecniche utili (come quelle che trovate qui sotto).

Provatele finchè non troverete il rimedio che fa al caso vostro!

  • Scrivere su un quaderno non solo ciò che vi ha fatto stressare, ma anche le 3 cose per cui siete grati, o che vi hanno fatto stare bene durante la giornata
  • Far emergere i vostri sentimenti, senza tenere “tutto dentro”
  • Fare qualcosa che vi piace e vi rende più tranquille, come il decoupage a esempio
  • Fare sport regolarmente, anche per soli 20 minuti il giorno
  • Giocare con i vostri animali
  • Fare volontariato
  • Respirare profondamente con gli occhi chiusi per qualche minuto
  • Masticare una gomma: aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, contribuendo a ridurre lo stress
  • Abbracciare una persona: aiuta a ridurre lo stress e anche la pressione sanguigna
  • Scegliere e ripetere un’affermazione che vi aiuti ad essere forti di fronte agli eventi stressanti (ad esempio: devo vivere le cose con più leggerezza; Oggi ho fatto più che abbastanza; Lascia perdere; e così via).

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