Come mantenere gli addominali con gli esercizi fai da te

Quali sono gli esercizi più veloci da fare a casa per mantenere tonici i muscoli addominali? Ecco i consigli di Blogo.

Avere addominali scolpiti è importante, non solo perché la pancetta è antiestetica, ma perché rafforzare le fasce muscolari presenti sul tronco è utile per mantenere in salute la schiena, per ritornare in forma più facilmente dopo una gravidanza e per tenere lontana la sindrome metabolica. Gli addominali non sono muscoli che si potenziano velocemente, questo è vero.

Ci vuole tanto esercizio, praticato con una certa costanza. Oltre a iscriversi a un corso di pilates, di yoga o di qualsiasi attività ginnica da voi preferita, la cosa migliore è ritagliarsi 30 minuti di tempo a casa per una breve sequenza e mirata di esercizi fai da te. Quando si possono fare? Per esempio, la sera mentre si guarda la tv o poco prima di fare la doccia. Se avete il metabolismo molto attivo, anche di prima mattina appena sveglie.

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