Vacanze, tutti in macchina: attenzione agli sbalzi termici

Vacanze, tutti in macchina: attenzione agli sbalzi termici

Come si possono prevenire gli sbalzi termici durante un viaggio in macchina? Ecco qualche consiglio.

Guarda la galleria: Prevenire sbalzi termici

Gli italiani sono in partenza per le vacanze. La maggior parte prenderà la macchina per spostarsi e in questi giorni di estate bisogna fare attenzione a tanti dettagli, per non rovinarsi le ferie con piccoli problemi di salute. La prima insidia è l’aria condizionata, che può causare sbalzi termici tali da favorire laringiti, faringiti e bronchiti.

Non è tutto, perché l’uso eccessivo del condizionatore può portare a disidratazione per via dell’aria secca. Come comportarsi per prevenire gli sbalzi termici?

  • Raffreddare la macchina prima di partire (nell’abitacolo ci devono essere massimo 10 gradi)
  • Partire sempre ben riposati
  • Controllare sempre i filtri dell’aria condizionata e che l’impianto sia ben caldo.
  • Fare una più soste, per riposare, per riattivare la circolazione e scaricare la tensione della guida
  • Bere durante il viaggio (ogni 2 ore bisogna assumere circa 200 ml di acqua)
  • Ricordarsi di spegnere il condizionatore verso la fine del viaggio in modo da diminuire l’impatto con l’esterno quando si scende dall’auto.
  • No agli eccessi alimentari. Né stomaco vuoto né stomaco pieno. Preferire pasti leggeri, frequenti e ricchi di frutta e verdura.
  • Vestire con abiti adeguati in tessuti naturali e confortevoli che aiutano il corpo a respirare.
  • No all’abuso di sostanze stimolanti.
  • >Non bere alcolici
  • Non partire nelle ore più calde della giornata né a orari che scombussolano i normali ritmi del riposo.

Seguici anche sui canali social

I Video di Benessereblog