Troppo stress? Ecco 10 modi per ritrovare la calma

Troppo stress? Ecco 10 modi per ritrovare la calma

Lo stress rovina le vostre giornate? Ecco 10 metodi infallibili per riuscire a combatterlo e per ritrovare la calma!

Lo stress, si sa, è inevitabile, ma riuscire ad affrontarlo e ritrovare la calma è importante per vivere bene. Ecco quindi 10 modi per alleviare lo stress in modo efficace!

  1. Immergete le mani nell’acqua tiepida per qualche minuto, aiuterà a calmare i nervi e ritrovare la serenità
  2. Canticchiate un motivetto che vi piace per qualche minuto
  3. Fate smorfie allo specchio: lo stress blocca le mascelle, provoca mal di testa e fa digrignare i denti. Fare facce brutte ci farà sentire spensierate, scioglierà i muscoli e ci farà sorridere.
  4. Masticate sedano: masticare ci fa mantenere la calma, ed il sedano è un noto rimedio contro ansia e insonnia.
  5. Fate scarabocchi per focalizzare l’attenzione su un’attività diversa.
  6. Fate un massaggio a fronte e sopracciglia, per alleviare la tensione intorno alle tempie e sulla testa.
  7. Applicate un balsamo per le labbra: quando siamo stressate tendiamo a mordere i contorni delle labbra, ma se invece applichiamo un balsamo protettivo, non solo proteggeremo le labbra, ma ridurremo anche lo stress.
  8. Mangiate un’insalata: la lattuga ha proprietà calmanti, e – come abbiamo detto – masticare allevia lo stress.
  9. Togliete le scarpe e mettete i piedi a terra: questo favorirà la circolazione e allevierà la tensione.
  10. Abbracciarsi ci aiuterà infine a sentirci meno in ansia. Coccolatevi ed abbracciate tutto il corpo, per sentirvi al sicuro e cacciare via la sensazione di stress.


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Via | DailyMail

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