Troppo stress? Ecco 10 modi per ritrovare la calma

Lo stress rovina le vostre giornate? Ecco 10 metodi infallibili per riuscire a combatterlo e per ritrovare la calma!

Lo stress, si sa, è inevitabile, ma riuscire ad affrontarlo e ritrovare la calma è importante per vivere bene. Ecco quindi 10 modi per alleviare lo stress in modo efficace!



  1. Immergete le mani nell’acqua tiepida per qualche minuto, aiuterà a calmare i nervi e ritrovare la serenità


  2. Canticchiate un motivetto che vi piace per qualche minuto


  3. Fate smorfie allo specchio: lo stress blocca le mascelle, provoca mal di testa e fa digrignare i denti. Fare facce brutte ci farà sentire spensierate, scioglierà i muscoli e ci farà sorridere.


  4. Masticate sedano: masticare ci fa mantenere la calma, ed il sedano è un noto rimedio contro ansia e insonnia.


  5. Fate scarabocchi per focalizzare l'attenzione su un'attività diversa.


  6. Fate un massaggio a fronte e sopracciglia, per alleviare la tensione intorno alle tempie e sulla testa.


  7. Applicate un balsamo per le labbra: quando siamo stressate tendiamo a mordere i contorni delle labbra, ma se invece applichiamo un balsamo protettivo, non solo proteggeremo le labbra, ma ridurremo anche lo stress.


  8. Mangiate un'insalata: la lattuga ha proprietà calmanti, e – come abbiamo detto – masticare allevia lo stress.


  9. Togliete le scarpe e mettete i piedi a terra: questo favorirà la circolazione e allevierà la tensione.


  10. Abbracciarsi ci aiuterà infine a sentirci meno in ansia. Coccolatevi ed abbracciate tutto il corpo, per sentirvi al sicuro e cacciare via la sensazione di stress.

Come combattere lo Stress


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Via | DailyMail

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