Cosa mangiare dopo la palestra? Ecco i sei alimenti migliori

Cosa è meglio mangiare dopo la palestra, per fare il pieno di energie e salute? Ecco quali sono i sei alimenti migliori!

Cosa mangiare dopo la palestra


Andare in palestra rappresenta solo una parte della nostra battaglia contro grasso e adiposità. Al termine del nostro allenamento, è infatti importante assumere gli alimenti giusti, quelli che ci aiuteranno a rendere ancor più efficace il nostro sforzo! Ecco quindi quali sono i cibi da preferire dopo aver fatto sport!



  1. Uova: fonte di proteine, tra cui anche gli aminoacidi, si tratta di un alimento ideale per un recupero più rapido.


  2. Patate Dolci: rappresentano una buona fonte di sostanze nutritive e carboidrati


  3. Avocado: contiene buone quantità di grassi monoinsaturi e vitamina B, e aiutano il metabolismo a ripartire


  4. Succo di ciliegia: si tratta di una fonte molto ricca di antiossidanti, per combattere il danno muscolare. Preferite però sempre dei succhi di frutta freschi e fatti in casa.


  5. Tè Verde: è una bevanda che dona energia, vanta proprietà brucia-grassi e aiuta a combattere i radicali liberi.


  6. Latte al Cioccolato: per finire, un buon bicchiere di latte al cioccolato potrà idratarvi dopo l’attività fisica, e vi fornirà sostanze nutrienti che favoriscono il recupero post allenamento.

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via | Details.com

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