Video esercizi: lo squat per allenare le gambe

Video esercizi: lo squat per allenare le gambe

Agli addominali abbiamo pensato per tempo, ai glutei stiamo iniziando a pensare. Ma le gambe? Se la corsa non vi piace (o non vi basta) per tonificare e rafforzarsi i muscoli delle gambe non c’è niente di meglio del classico ma efficace esercizio dello squat. Nel video che vi proponiamo potete vedere esattamente quali muscoli […]

Agli addominali abbiamo pensato per tempo, ai glutei stiamo iniziando a pensare. Ma le gambe? Se la corsa non vi piace (o non vi basta) per tonificare e rafforzarsi i muscoli delle gambe non c’è niente di meglio del classico ma efficace esercizio dello squat.

Nel video che vi proponiamo potete vedere esattamente quali muscoli sono coinvolti nell’esercizio e qual è la posizione corretta per eseguirlo: gambe leggermente divaricate alla larghezza delle spalle, schiena dritta, ginocchia leggermente flesse, scendendo come se doveste sedervi su una sedia immaginaria dietro di voi.

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