Pettorali e compagnia? Ecco gli esercizi da supereroi

Dopo la posizione alla Superman, forse vi farà sorridere l’esercizio Hulk o martello di Thor ma sono solo definizioni divertenti tutt’altro che scientifiche per spiegare esercizi che, nella loro esecuzione, possono ricordare certi vecchi eroi dei fumetti.

Per eseguirli vi potete servire di una sbarra fissata allo stipite della porta o delle comuni macchine che trovate in palestra, ma anche a corpo libero, secondo le chiarissime illustrazioni di Msn Health. Nell’immagine vedete l’esercizio Spiderman, che consiste nel sollevarsi come se ci si stesse arrampicando sul muro, ben noto talento del supereroe con poteri da ragno.

Se vi sentite più Hulk, o aspirate anche solo ai suoi muscoli, eseguite l’esercizio omonimo, partendo dalla posizione squat e sollevandovi verso l’alto, per tornare alla posizione precedente. In tutto sono quattro, tutti pensati per potenziare la parte superiore del corpo.


Esercizi da supereroi
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